Vítej na mém blogu!


















Pokud vás zajímájí obecná pravidla mého jídeláku tak ZDE
(to jen aby se mě každý zvlášt neptal :D jinak pokud k tomu budete mít dotazy, pište!)

Říjen 2009

Dokonalý thinspo music video :) - Sexy chick!

21. října 2009 v 21:02 | Lucy x) |  Music videos thins!
Miluju jak tu písen a ten klip... o těch holkách fakt radši ani nemluvit! :D


co vy na to?

to člověka chut na sušenku, dortík či talíř špaget přejde hned :D

21.10.2009

21. října 2009 v 21:01 | Lucy x) |  My food + sport
6:30h - tenoučkej půlplátek chleba + 100g mozzrelly a 2 rajčata
9:30h - cottage 150g
13h - tenkej plátek chleba + 2 plátky 30 procentního eidamu + 100g kuřecí šunky
20:30h - plátek šunky a sýra + velikej zeleninovej salát (listy, rajče, okurka, paptrika, cibulka) s tak 3 žícema tunáka a trochou parmazánu
+ během dne tak 50g proteinový tyčky

Sport: 45min tělák - tak 25 min fakt posilka (no :D trochu břicho a ruce)
Pití: 2l vody + 3 kafe spolotuč mlíkem
+ jahodový daiquiri a swimming pool :D

20.10.2009

20. října 2009 v 20:26 | Lucy x) |  My food + sport
váha: 88 kg

6h tiramisu (tvaroh, trošku smetany, pár piškotů, kakao - jinak bez cukru)
9:30h cottage 150g
13:30 celozrnná houska s pečeným kuřecím masem, 1/2papriky
17h mozzrella (80-100g) + rajče
19:30h nápoj lehká a fit
20:30h tak 50g krabích tyčinek

sport:chůze tak 45min? + trénink shaolinu 1h
pití: 2 kafe s mlíkem, espresso, voda 1.5l

19.10.2009

19. října 2009 v 18:40 | Lucy x) |  My food + sport

6:30 tmavá celozrnná kaiserka s troškou másla, 4 plátky kuřecí šunky, plátek cheddaru
9:30 cottage 150g
11:30 1/2 proteinové tyčinky
13:30 pečené kuřecí prsíčko, kousek kozího sýra + tak 6 listů římskýho salátu
15 1/2 proteinový tyčky
18 nápoj Lehká a fit
19 kousek pečenýho kuřecího prsíčka + 2 kousky brokolice
21 vývar s trochou těstovin a zeleninou + 3 lžičky tiramisu bez cukru

sport: dneska bohužel nic :(

Návrat?

18. října 2009 v 13:13 | Lucy x) |  My diary :)
Ahojky lásky....
vím že jsem tu strááášně dlouho nebyla a je mi to moc líto.

Přesto jsem se rozhodla pro návrat - minimálně psaní jídelníčků,váhy a pohybu. Nebudu to nějak extrémně hrotit, nicméně zhubnout stále chci.

Pokud jste na mě stále nezanevřely napište mi, budu moc ráda :)

Tak od zítra, už se těším pááááá :*
Doufám, že se vám zde líbilo a přijdete zas :) Pokud také hubnete, přeju mnoho úspěchů! :)

Your choice :)

Cake or perfection?