Vítej na mém blogu!


















Pokud vás zajímájí obecná pravidla mého jídeláku tak ZDE
(to jen aby se mě každý zvlášt neptal :D jinak pokud k tomu budete mít dotazy, pište!)

Minimum sacharidů - maximum bílkovin :)

22. července 2009 v 11:40 | Lucy x) |  Cíle a plány
Další z mých plánů :)
Je to taková ,,dietka´´, ale vlastně to praktikuju pořád (ubírání sachridů)
Jenom tohle je opravdu s minimem sacharidů.Je to ale jen na týden, neb tělo sacharidy potřebuje, takže by nebylo dobrý praktikovat to dýl. Navcí nevim jestli bych to vydržela a nesnědla pak najednou celej bochník chleba :D

Pokud chcete, můžete to zkusit taky :)

1/ nedržte to dýl jak týden, pokud budete cítit, že vám to nedělá dobře, dávejte si k snídani celozrnnou housku (50g) s nějakou slanou bílkovinou a zeleninou a zbytek dne už podle plánu
2/ jezte maximálně každé 3h, dýl ne
3/ hodně pijte
4/ omezte cvičení na cca 30minutovou procházku za den
5/ snězte alespon 500g zeleniny za den
6/ spěte alespon 8 hodin
7/ relaxujte :)

Takže:
1 zelenina
můžu: brokolice, špenát, květák, ledový a jiný salát, okurka
nemůžumoc: rajčata, mrkev, hrášek, kukuřice

2 maso
můžu snad všechno libový maso, ale hlavně ryby, mořský plody, kuřecí, krůtí, hovězí
+ libová kuřecí a krůtí šunka
omezit: salámy, tučné maso, slané uzeniny

3 mléčný věci
můžu: cottage, ricotta, lučina linie
občas: méně tučné sýry, bílý jogurt (tak s 3% tuku)
nemůžu: jakýkoli jogurty, tučný sýry

4 pití
můžu: vodu (s citronem), kafe s trochou mlíka, neslazený čaje, kofolu/colu bez cukru, poděbradku pro linii (trochu)
nemůžu: sladký pití, moc mlíka, alkohol :/


jinak můžu: vejce, proteinový nápoje a tyčinky (low carb), olivový olej atd.

nesmím!!!: pečivo, těstoviny, rýži, kuskus, luštěniny, sladkosti, ovoce
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Fína Fína | Web | 22. července 2009 v 14:45 | Reagovat

A naplanovala sis, jak presne toto budes jist? :-) Btw pozadi blogu pekny :-D :-D Protoze pokud nebdues mit plan, tak ztroskotas..

2 Happyk♥sb♥ Happyk♥sb♥ | Web | 22. července 2009 v 16:56 | Reagovat

to je moc dobrý uvažuju že to taky zkusím

3 Justi Justi | Web | 22. července 2009 v 20:21 | Reagovat

Ahojky!
Spřátelíš? :)

4 Peťka Peťka | 23. července 2009 v 6:11 | Reagovat

To jsme zvedava, tak pis kazdy den, co jsi jedla. Dobrý nápad

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Doufám, že se vám zde líbilo a přijdete zas :) Pokud také hubnete, přeju mnoho úspěchů! :)

Your choice :)

Cake or perfection?