Vítej na mém blogu!


















Pokud vás zajímájí obecná pravidla mého jídeláku tak ZDE
(to jen aby se mě každý zvlášt neptal :D jinak pokud k tomu budete mít dotazy, pište!)

úterý - 9.den - 88,70

28. dubna 2009 v 16:47 | Lucy x) |  My food + sport
Sacharidové jídlo 1x denně do 15.00

Váha: 88,70 kg - blbej for :D
.
Dnes to snad bude lepší než včera!

snídaně 6:30h
celozrnná houska, 2 míchaná vajíčka, rajčátka, 25g taveného sýra

svačina 9:30h
proteinový nápoj 400kJ

svačina 12:30h
cottage 150g, kus okurky

oběd 17h
mozzarella light 125g + ledový salát s oleejmz vlašáků a lžíci parmazánku :)
+ 2 lžíce rýžového nákypu! taky zbytečný!

večeře 20h
lžíce tunáka a úlomeček bagety - sem blbá! :( zbytečné!

proteinový nápoj

Pití: latté s polotuč. mlíkem, kafe s troškou polotič. mlíka, šumák, 2l vody
Sport: 30 min tělák - házená + 45min posilko (protažení + 150 malejch lehsedů, 60na spodní břicho, 45na triceps, 45 na prsní, 36 na biceps a záda asi)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kl3rynka Kl3rynka | Web | 28. dubna 2009 v 19:37 | Reagovat

no ty jo to mi řekni co ta tvoje váha blbne jakoo...takový krásný jídelníčky a nic...ale já myslim, že se pohne!!!! uvidíš!

2 Trixee.. Trixee.. | Web | 28. dubna 2009 v 20:19 | Reagovat

tyjo to cvičení .. krásný :)

3 Kl3rynka Kl3rynka | Web | 28. dubna 2009 v 20:23 | Reagovat

ja být tebou tak se nevážím každej den...zkus to třeba po týdnu! to výsledky určo budou :-*

4 Stopík Stopík | Web | 29. dubna 2009 v 14:51 | Reagovat

jj taky bych se nevážila každý den xD takhle se pak zdá, že si s tebou tvoje váha hraje xD

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Doufám, že se vám zde líbilo a přijdete zas :) Pokud také hubnete, přeju mnoho úspěchů! :)

Your choice :)

Cake or perfection?