Vítej na mém blogu!


















Pokud vás zajímájí obecná pravidla mého jídeláku tak ZDE
(to jen aby se mě každý zvlášt neptal :D jinak pokud k tomu budete mít dotazy, pište!)

Únor 2009

New start! - again???

28. února 2009 v 21:41 | Lucy x) |  My diary :)
Okay!!!

Zítra je první březnový den a tudíž nový start!! Ikdyž jsem se snažila už dnes xD
Ale ať je nějaký rituální začátek... upřímně doufám, že poslední... asi stopadesátýosmý....grrr
Zkusím tedy hubnout 3kila za měsíc :)

Jsem na to hubnutí dost naladěná :) A navíc teď už snad skončila zimní depka a nastoupí sluníčko :)
Sice se budu muset učit, budu muset uklízet, ale jinak to vidím celkem pozitivně...

Příští týden mi přijede Francouzska (s jídlem okay, budu doma... a navíc budem odpoledne lítat po městě, takže budu moct papat míň!), pak já jedu do Paříže (budu se snažit hlídat!), pak asi 2 měsíce klid - Anglie asi nevyjde- pak poletím do Paříže, ale asi jen na 3nebo 4 dny (taky se budu hlídat!). No a pak bude výlet se třídou a prázdniny... To ještě vůbec nevím co bude, ale pokud už budu navyklá na hubnoucí režim, tak to půjde... Když nebudou vhodné potraviny, tak radši nebudu jíst nic.. Ale ono se vždy dá někde něco koupit!!

Takže snad žádný velký překážky nehrozej :)

Bojím se toho, že si ZASE říkám, jak to dám a budu hubnout a pak zas něco a já budu mít ZASE o něco víc... 9Okilo.... nebo víc??
Asi si takovýhle myšlenky nesmím připustit a prostě se co nejvíc snažit a kontrolovat a najet na ten režim takovým způsobem, že už mě pak nenapadne nic jinýho..

Už to jak jsem byla vychovaná..Snickers a takovýhle tyčinky jsem měla asi 1x v životě, vůbec nejím tlustý maso, ani uzeniny, mléčnou čokoládu, skoro ani zmrzlinu nejím xD.. Omezuju pečivo, koláče, dorty, sladký pečiva a přílohy.. Bílý pečivo úplně nesnáším (kromě francouzských bagetek a ciabatt), jím hooodně zeleninky. Nepiju sladký pití.Nechodím do McDonalds ani KFC ani Subway ani Fornetti..
A přesto, že takhle žiju asi 16let xD vážím 88kg.... To trošku s prominutím nasere. xD

Aaaachjo... zase výlev... No ale vy mě pochopíte :)
Jen jsem vám zas chtěla trošku přiblížit můj život a pocity a tak.. :)

Dííííííky za podporu!!

28.2.

28. února 2009 v 18:06 | Lucy x) |  My food + sport
snídaně 12.oo
35g kozího tvrdého sýra + rajče
oběd 13.3o
lříce zázvorové rýže, 2plátky libového vepřového, 3 růžičky brokolice + malý salát
svačina 17.3o
rajče
2. svačinka 19.3o
1ks brokolice, plátek kuřecí nebo krůtí šunky - libové
večeře 21
asi 115g sleďů v aspiku + salát - listy, rajče, klíčky mungo, oliv.olej, aceto balsamico

Pití: čaje (massala-bez medu a mlíka, pepprmint, diet+,2x ovocný), 1 šumák, 1kafe s trochou biomlíka, voda se šťávou bez přidaného cukru

Pohyb: 2o minut rychlé chůze

Jako bych nevěděla...

28. února 2009 v 17:43 | Lucy x) |  My diary :)
...že se mi to nepovede.

Ahojky! Jsem zpět z hor.. :)

Asi víte, proč takový úvod. No, ne že jsem nezhubla... nebo se váha nepohla...Ne, prostě ne! ..
Dnes ráno jsem měla 88,2okg. Trošku se divím, že tam nebylo 9o!!

Je mi to líto... Asi jsem s tím mohla něco dělat, ale asi se mi ani nějak nechtělo... Hodně se i pilo, každej večer aspoň 7 panáků... K tomu džusy, coly s cukrem!
No jídlo jsem zařizovala já, takže jsme tam měli spíš zdravý věci... Nejedla jsem tam žádný tlustý maso, uzeniny, smažený věci, ani moc sladkostí... Když už tak čokoládu, ale žádný Twix, Snickers a tak... Ani jsem se nepřejídala, jen moje tělo prostě bylo zvyklý na jinej režim... :( Jídeláky jsem si nepsala, to fakt nešlo...Navíc mám novej mobil a všichni mi do něj lezli, tak jsem musela smazat i thinspiraci...

No jinak jsme většinou vstávali v 1o nebo 11 dalisme s i snídani... Vzala jsem si tam takový ty Multigrainy jsem jedla se sýrem ...45procent no... a musli třeba s jogurtem. Trochu nutelly jsem taky snědla.. A pak třeba fazole s rajčaty, chléb (tamvší, bílého pečiva jsem se ani netkla)...nebo těstoviny s rajčaty a tuňákem.
Takže v zásadě zdravý věci, jen prostě víc sacharidů!Ani jsem třeba nejedla moc chipsů a tak..

Ale užila jsem si to, bylo to parádní.. :) řekla bych i ráj, pokud by tam nebylo jídlo a moje tělo xD
A co se týče pohybu, tak jsme občas šli ven, nebo jsme se koulovali a házeli do sněhu a co se týče lyžování, tak sem kopec sjela přesně 11krát xDxD

Nicméně jsem ale ,,dala slib", že přijdu do třeťáku a budu hubená...
Dohodla jsem se s kamarádem a je to pro mě asi největší motivace...

Nejspíš ještě párkrát škobrtnu, ale už to nesmí být v takovéhle míře! ..

Chci zhubnout 2o kilo.... Abych měla 68kg, na 175cm myslím přijatelná váha. Měla bych BMI 22,2. Teď mám 28,7. Ale hlavně bodystat mi ukázal, že bych měla vážit 68-72kg.

Myslíte, že můžu zhubnout 2okilo za 6 měsíců? To jsou 3kila a čtvrt za měsíc v průměru. No nevím... tak alespoň 15!! (2,5kg/měsíc)

Uvidíme... nicméně se do toho hodlám pořádně opřít.. ale takovým přirozeným způsobem... nejíst, když nebudu muset, uvědomovat si kdy vlastně mám hlad a kdy je to jen chuť, rozhodně víc času trávit venku, nebo dělat něco abych se nenudila a nejedla, víc vyhledávat pohyb, ikdyž se mi nechces... a hlavně chtít doopravdy zhubnout!!
Ne, že bych do teď nechtěla, ale opravdu to do tý hlavy zakódovat a brát to jako samozřejmost!


Omlouvám se za takovou slohovku, ale potřebovala jsem vám to sdělit! :)

Děkuju vám za podporu, věřím, že zvládneme zhubnout všechny!

Achich..

19. února 2009 v 19:53 | Lucy x) |  My diary :)
Ahojky,
moc vám děkuji za komentáře.. jste zlatíčka :)

Chci se s vámi na týden rozloučit :( .. Jedu na hory, odjíždím v sobotu ráno, ale zítra odpoledne budu jen nakupovat a balit..

Slibuju, že si jideláčky budu zapisovat a pak vám je sem na ukázku dám.. Budu na vás moc myslet, až se tam na mě bude šklebit ta Nutella :) .. nechci to tam moc hrotit, ale chci tam jíst málo... navíc k tomu jídlu budem asi hodně pít, takže nechci přijet jak buřtík xD

Vidím to asi na stejný jídlo jako oni, jen menší porce a hlavně míň sacharidů a hodně bílkovin a mnohem míň sladkostí.

Jo jinak se štítnou žlázou nic nemám, ani hormony nic.. Takže jsem jen líná xD A mám prej naprosto vynikající cholesterol :)
Z referátu o PPP jsem dostala a jedna - no ještě aby ne xDxDxD

Mějte se krásně, mám vás móóóc ráda a za vše vám děkuji :)
Bude se mi stýýýskat :( ... Zatím pááá, Vaše Lucy :*

Čtvrtek 19.2.

19. února 2009 v 17:10 | Lucy x) |  My food + sport
Ahojky,
moc vám děkuju za komentáře!! Díky vám to zvládnu! Všechny to zvládnem :)

6.3o vejce se šunkou a šmakounem, salát, kousek chleba s Psylliem a kousek jineho tmaveho, plátek sýra
9.3o cottage 15og
12 salát - rajče, okurka, brokolice, kuřecí maso, trochu tvarohu s koprem
16 kousíček chleba - fakt max. 1ogramů ..
125g ricotty s kakaem a 2lžičkama kokosového protein prášku
17 max. 1og chleba a lžička tý nutelly - víc už ale nebude, slibuju :)
18.3o byli chute takze jsem si dala sal8t s parmazanem a 5 ks z kurecich prsicek
19.3o asi 1og chleba xD a platek syra .. no asi si radsi pujdu dat veceri nebo nevim co jeste snim!
19.45 stejny jako v 18.3o jen o trochu vic

Pití: 2 kafe, čaj, voda 1l, cola zero o.5l
Sport: trochu posilování na ruce, protažení

Pomóc!

18. února 2009 v 15:41 | Lucy x) |  My diary :)
Achich ouvej!
Nenávidím menstruaci! Nejen, že mě všechno bolí, nemůžu na jógu a na všechny ječim jak hysterická babka v přechodu, ale mám i děsivý chutě.
Je to hrozný.Právě jsem snědla 2. mini lžičku na piccolo tý nutellky. Já asi pomřu.. A přitom jsem najedená! Je to vyloženě chuť.
Vždycky přijdu do kochyně, všechno prolezu, zjistím, že nic nemůžu, začnu se vztekat a bojovat sama se sebou nakolik simůžu dovolit ulítnout... No nemůžu vůbec, ale co se dá dělat!

No držte mi palce, jestli se z toho nezblázním, tak asi půjdu slavit!
Mějte se krásně, já se jdu učit děják a dělat referát o PPP xD
páááááá<3

Středa 18.2.

18. února 2009 v 15:34 | Lucy x) |  My food + sport
6.3o vajíčka s parmazánem, salátek a 5og tmavého chlebíka - lněný a slunečnicový
9.3o cottage 15og
12 proteinový prášek do vody
15 těstovinky s omáčkou (rajčátka, tuňák, řapík. celer) a parmazánkem + brokolice
15.3o piškot a lžička hořké ,,Nutelly"

16-17.2o
achich... asi 7 rovných lžiček tý hořký nutelly, kousek chleba, asi lžíce čokoládový zmrzliny, plátek light sýra,plátek šunky, 2 lžíčky tuňáka, 2 lžíce omáčky (viz.oběd) a asi 1o vrtulek-těstovin
Proč, proč, proč?...nesnědla jsem toho až moc ale ten pocit bezmoci! ááágh! a bolí mě bříško... Teda spíš břicho, neboli ten sud co mám teď mezi hlavou a nohama... :(

Já prostě asi nemůžu být dlouho bez čokolády. Nemusím ji mít moc, ale teď jsem ji neměla 9 dní...
A to prostě asi nejde... Uvažuju, že už teď nebudu večeřet anebo si dám jen brokolici a parmazánem... :) A zítra už to snad bude v pohodě...


Pití:1.5l bonaqua, čajík -1ovocný a 1zelený, 2x kafe s mlíkem (jednou polo jednou plno, ale málo)

Hm, jaký nadpis?

17. února 2009 v 19:01 | Lucy x) |  My diary :)

Ahojky!
Jak se máte? Moc vááám děkuju za komentáře!!!
Asi jen díky vám jsem dnes ráno a odpoledne neochutnala ten koláč, takže dííík:)

Jinak jak jsem byla u babičky tak v pohodě:) Normálně, mi dala tisku :) Teda budu jí s něčím pomáhat až přijedu z hor, ale i tak xD Koupila bych si tolik věcí, ale zároveň nic, páč to nechci utrácet!
S pejskem celkem rychlá chůze, ten tělák byl makačka, ale 1oo leh sedů najednou mě potěšilo :) Akorát teď bříško posilovat nebudu (teď jsem si vzpoměla, že ho budem posilovat ve čtvrtek na těláku xD ), neboť to dostanu...
Ale zítra půjdu na jógu :)

Jinak už začínám pomalu vymýšlet papání na ty hory... jídlo zařizuju já, budem si tam vařit sami, takže pohodičkááá xD Ale musím vymyslet jak tam budu jíst já...
No ale pak vám to napíšu:) A možná vám budu psát jídeláky rovnou odtamtuď xD

No musím se jít učit fyziku ... bléééé nenávidím fakt!
A pak si dám večeři, zítra dodám fotku :)

Mějte se krááásně, ještě jednou vám děkuji a páááá
vaše Lucy :*

Úterý 17.2.

17. února 2009 v 15:54 | Lucy x) |  My food + sport

Uách, dneska po škole jsem měla hroznou chuť se přejíst.... x(
Máme doma těstoviny se smetanovovínovou omáčkou, koláč od babičky-kynutej s rybízem a žmolenkou... Gr.. Ale ne, musím teĎ něco obětovat a pak si to budu moct dát taky x)

1. PPP test

16. února 2009 v 21:05 | Lucy x) |  My diary :)
Zase jsem si udělala PPP test... tady jsou výsledky.. Zkuste zde.

Pondělí 16.2.

16. února 2009 v 16:21 | Lucy x) |  My food + sport
Aktualiováno měření a vážení! :)
Ale stejně se vážím každý den, tak to taky začnu psát k jídelákům...
váha: 86,6okg

6.3o vajíčko, pekingské zelí, 12g celornného chleba + dortík (zakys. smetana, sladidlo, ovoce, 15g piškotů)
9.3o cottage Madeta 15og
12.2o kokosový protein do vody s kakaem
15 losos, kuličky halibuta, kapustičky
16 kousek žluté papriky
během odpoledne plátek light sýra
2o salát (peking. zelí, rajče, řápíkatý celer, okurka, paprika, červená cibule, tuňák v oliv. oleji - odkapaný 8og)

Pití: voda, čaj, kafe s polo-mlékem
Sport: jen cesta do školy, procházka se psem - 3ominut, asi 4o cviků na biceps (1kg činky)

Photos:

Přehled za únor

15. února 2009 v 16:09 | Lucy x) |  My food + sport
Takže váha a míry za únor...
Měřeno vždy v pondělí ráno xD

Neděle 15.2.

15. února 2009 v 15:15 | Lucy x) |  My food + sport
Ahojky, no můžete vidět, že včera jsem tomu pěkně dala...
Ale dneska se budu snažit a příští týden též... a pak jedu na týden se třídou na hory.... Juj..no to se ještě vymyslí....
Doufám, že si užíváte víkend, měly jste krásného Valentýna a zde už je můj dnešní jídelák..

Středa 11.2.

14. února 2009 v 12:33 | Lucy x) |  My food + sport
Ha, ja apomnela zverejnit jeden clanek... dodavam az ted!!!

Tak dneska to nebylo nic moc... mám PMS takže nálada na bodu mrazu... a jsem ještě nemocná, takže zítra nejdu do školy :)

Sobota 14.2.

14. února 2009 v 10:20 | Lucy x) |  My food + sport
Takže dneska...

9.2o bílý cottage 15og, 2kl zlatého lněného semínka, 2 cherry rajčata, 1/2 vlašáku x)
1o.4o salátek s 5og pečených kuř. prsou, 15g mozzarelly, 5g oleje z vlašáků, 5g lněného semínka
(omylem jsem smazala fotku..)
obídek.. kuličky z mletého hovězího libového + česnekový dip ze zakysanky + salátek

16 asi 3lžičky zakysanky se sladidlem a 2 kostičky papáji
17.45 salát s trochou sýra a kuřecím uzeným masem

večeře... průběžné okusování protein tyčinky na oslavě :)
- nééé nedopadlo to tak... grrr! měla jsem trochu kuřecího masa se zeleninou a pak kousek bábovky a čokolády!!! a taky jsem pila... vodku, tequilu, becherovku, vodku xD a někdy v 1 ráno jsem měla 3/4 celozrnného toastu se sýrem, šunkou a kečupem...

Sport: bacha, já posilovala xD 15-2omin.
ruce, břicho a zadek.. určitě se budu snažit častějš

Sobotkááá

14. února 2009 v 10:16 | Lucy x) |  My diary :)
Ahojky,
tak dneska je Valentýn... což znamená, že se jde večer pařit... páč já už jsem zase single.. ale nevadí mi to... zhubnu a pak sbalím ňákýho fešáka xD

Stejně Valentýna nějak neuznávám... :)

Jinak prodloužená byla fajn, nic jsem nejedla ani nepila :)


A dneska je ta oslavička... nó takže, že bych nepila se asi nestane xD Ale budu se snažit nic nejíííst!
Což musííím dát.. stejně by mi bylo akorát blbě... takže budu tančit, pít a nejíst xD
Ale beru si tam proteinový tyčky, takže to snad bude ok..

Mějte se krááásně, užijte si víkend a Valentýna xD!
(já se musím ještě učit... bléééé)

P.S. Doplnila jsem fotky u jídeláků středa, čtvrtek, pátek. :)

Pátek 13.2.

13. února 2009 v 17:00 | Lucy x) |  My food + sport
Grr, dnes musím do školy.. a zrovna píšem z chemie..
Jinak po škole jdu nakupovat papů, tak pak třeba přihodím nějakej report xD a večer jdu na tu prodlouženou..

Čtvrtek 12.2.

12. února 2009 v 17:36 | Lucy x) |  My food + sport
Dnes jsem ase doma, takže pohyb nula, ale doufám, že se mi povede papů x)
Jinak musím dělat dva referáty a ještě se učit... Super! ..No ale aspoň budu moct v pátek a v sobotu pařit xD

Úterý 1o.2.

10. února 2009 v 21:17 | Lucy x) |  My food + sport
Tak dnes bylo na váze o o,7kg méně xD
Jinak nejdu do školy, páč mě bolí v krku, takže to bude s papáním jednodušší.. :)

Pondělí 9.2.

10. února 2009 v 21:10 | Lucy x) |  My food + sport
První den :)
Až na ten večer super!
Doufám, že se vám zde líbilo a přijdete zas :) Pokud také hubnete, přeju mnoho úspěchů! :)

Your choice :)

Cake or perfection?